임팩타민 FAQ
[비타민] '비타민B 군'은 무엇을 말하는 건가요?

 

Q. '비타민 B군'은 무엇을 말하는 건가요?

 

A. 비타민 B군은 탄수화물, 단백질, 지방 등 3대 영양소가 에너지로 전환되는 연소 과정에서 필요한 조효소를 말합니다. 비타민 B군은 에너지대사에 관여하는 조효소로, 신체활동을 많이 할 때에는 이들의 요구량이 증가됩니다. 만약 체내 비타민 B군이 부족하거나 결핍 될 경우 탄수화물 부산물인 포도당이 에너지로 전환되지 못하고 피로 물질인 젖산으로 변해 근육과 신경에 쌓여 피로감을 느낄 수 있습니다.

 

비타민 B의 경우 다른 비타민과 달리 '군'이 붙어 있는데요. 비타민 B군은 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 총 8종으로 각자 고유한 역할을 하면서도 함께 모여 단일팀으로서의 역할을 하기도 합니다. 비타민 B군은 사람의 소장에서 경쟁적으로 흡수되기 때문에 개별적으로 보충하는 것보다 8가지 모든 B-비타민이 균형 있게 혼합된 보충제를 우선 섭취하고 필요에 따라 일부 B-비타민의 보충제를 추가로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

또한 비타민 B군읭 경우 수용성 비타민으로 쉽게 체내로 배출되기 때문에 매일 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

2015.01.15 17:00
  1. 밋첼™ 2015.01.15 18:17 신고

    직종이 IT라 야근이 일상인데... 피로 회복을 위해서도 챙겨먹어야겠네요.

    좋은 정보 잘 활용해야겠습니다~~^^

  2. 테일리 2015.01.16 09:36 신고

    일상이 스트레스네요 저도 챙겨 먹고 싶어요